16 Σεπτεμβρίου, 2021
Home » 5 Tips να αγαπήσεις το σώμα σου!

5 Tips να αγαπήσεις το σώμα σου!

Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου ότι ξεκινάς δίαιτα με σκοπό να χάσεις κάποια περιττά κιλά ώστε να είσαι καλύτερα με το σώμα σου; Προσωπικά το έχω κάνει αρκετές φορές. Σίγουρα είναι καλή ιδέα να μειώσουμε τα κιλά μας για να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματος μας. Πολλές φορές, όμως, δεν είναι τα κιλά το πρόβλημα.Tips σώμα

Δυστυχώς στις μέρες μας, τα κορίτσια από πολύ μικρή ηλικία αρχίζουν να μιλάνε για το γεγονός ότι είναι “πιο παχιά” και τις περισσότερες φορές αυτή η ανησυχία διαρκεί για όλη τους τη ζωή. Τι θα έλεγες μέσα στο 2016 να αλλάξεις λίγο τον στόχο σου κι αντί να αποφασίσεις να χάσεις κιλά, να αποφασίσεις να αγαπήσεις το σώμα σου; Πιστεύω ότι τα αποτελέσματα μιας τέτοιας απόφασης θα είναι πολύ καλύτερα από εκείνα όταν χάνεις βάρος.

Να μάθεις να αγαπάς το σώμα σου είναι ένα μακροχρόνιο ταξίδι, αλλά όπως όλα τα ταξίδια, ξεκινάει από το σημείο που βρίσκεσαι τώρα και χρειάζεσαι μόνο 5 απλά βήματα για να φτάσεις στον τελικό προορισμό.

5 Βήματα για να λατρέψεις το σώμα σου

1.Μίλα όμορφα για το σώμα σου. 

Αν θέλεις να αλλάξεις κάτι, κάνε αυτό: μίλα όμορφα για το σώμα σου στον εαυτό σου αλλά και μπροστά σε άλλους. Ότι στόχο και να έχεις βάλει για το σώμα σου, θα τον πετύχεις πολύ πιο γρήγορα αν το αγαπήσεις. Αυτό θα αρχίσει μιλώντας στον εαυτό σου με θετικό τρόπο. Όταν λες όμορφα πράγματα για το σώμα σου, τότε κι αυτό θα ανταποκρίνεται θετικά στις άλλες αλλαγές που σκοπεύεις να κάνεις.

Θυμήσου να μιλάς θετικά για το σώμα σου και μπροστά στα παιδιά σου. Η εικόνα που έχει το παιδί για το δικό του σώμα βασίζεται σε αυτά που ακούνε από τους γονείς τους όταν μιλάνε για την δική τους διάπλαση.

2. Επικεντρώσου στην υγεία και όχι στο βάρος

Το σώμα σου έχει σχεδιαστεί να κινείται, κι όλα λειτουργούν πολύ καλύτερα όταν κάνει αυτό για το οποίο έχει προοριστεί. Ψάξε τρόπους να κινηθείς περισσότερο και θα δεις ότι παντού υπάρχουν ευκαιρίες. Πάρκαρε στο πιο μακρινό σημείο του πάρκινγκ. Ανέβα από τις σκάλες. Προσπάθησε να κάνεις γιόγκα στο σπίτι (μπορείς άνετα να βρεις βίντεο στο Youtube). Κάνε εγγραφή σε κάποιο γυμναστήριο.

Πρόσεχε, όμως, να μην το παρακάνεις. Σκοπός σου είναι να είσαι υγιής και δραστήριος, όχι να χάσεις βάρος. Όσο περισσότερο κινείσαι, τόσο καλύτερα θα δουλεύουν η καρδιά σου, τα πνευμόνια σου, οι μυς. Και όσο καλύτερα λειτουργεί το σώμα σου, τόσο περισσότερο θα αγαπήσεις το σώμα σου.

4. Εξασκήσου με μια φίλη

Tips σώμα

Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις κίνητρο για να κινηθείς. Γι’ αυτό βρες μια φίλη με την οποία μπορείς να εξασκηθείς. Όλο και κάποιος θα εμφανιστεί στην πόρτα σου και θα σου θυμίσει να βάλεις τα αθλητικά παπούτσια και να βγεις από το σπίτι σου. Καθώς εξασκείστε παρέα, αποφύγετε να κάνετε συζητήσεις που έχουν σχέση με το πως θα χάσετε βάρος και επικεντρωθείτε στο πως θα είστε υγιείς.

5. Να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Αντί να επικεντρωθείς στο να τρως λιγότερα λιπαρά φαγητά, επικεντρώσου στο να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Προσπάθησε να φτιάξεις ένα smoothie για πρωινό, να φας ένα μήλο για δεκατιανό ή να προσθέσεις καρότα ή κολοκυθάκια στην σάλτσα για τα μακαρόνια.

Αυξάνοντας τον αριθμό των φρούτων και λαχανικών που τρως κάθε μέρα, θα σου δώσει επιπλέον θρεπτικά στοιχεία και θα σε κάνει να νιώσεις πιο υγιής και ευτυχισμένη. Μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες να πάθεις καρδιακή προσβολή ή να ανεβάσεις πίεση. Δείξε ότι αγαπάς το σώμα σου δίνοντας του τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται.

Αν ακολουθήσεις αυτά τα 5 απλά βήματα, θα δεις ότι θα είσαι πιο υγιής και χαρούμενη για το σώμα σου. Επικεντρώσου, λοιπόν, στην υγεία, την ενέργεια και τη χαρά και μην δίνεις τόση έμφαση στο βάρος σου.

Summary
5 Tips να αγαπήσεις το σώμα σου!
Article Name
5 Tips να αγαπήσεις το σώμα σου!
Description
Να μάθεις να αγαπάς το σώμα σου είναι ένα μακροχρόνιο ταξίδι, αλλά όπως όλα τα ταξίδια, ξεκινάει από το σημείο που βρίσκεσαι τώρα και χρειάζεσαι μόνο 5 απλά βήματα για να φτάσεις στον τελικό προορισμό.
Publisher Name
kozani.online
Publisher Logo
We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Decline
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Who we are

Suggested text: Our website address is: https://kozani.online.

Comments

Suggested text: When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection. An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service privacy policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

Suggested text: If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Cookies

Suggested text: If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year. If you visit our login page, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser. When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select \\\\\\\"Remember Me\\\\\\\", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed. If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Suggested text: Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website. These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Who we share your data with

Suggested text: If you request a password reset, your IP address will be included in the reset email.

How long we retain your data

Suggested text: If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue. For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

Suggested text: If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where we send your data

Suggested text: Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.
Save settings
Cookies settings